要高效降低论文查重支出，首先要选择专业的查重软件，如Turnitin、iThenticate等，这些软件具有较高的准确性和权威性，能够有效检测文本相似度，避免抄袭。其次，合理规划论文写作时间，避免临时抱佛脚，减少修改次数，从而减少查重支出。另外，建议在写作过程中注重引用规范，避免无意间引发相似度过高的问题，也能有效降低查重支出。

另外，学术交流与合作也是降低论文查重支出的重要途径。与同行多交流、合作，可以避免相似研究内容的重复，减少查重时的相似度。此外，定期参加学术会议、讲座，及时了解前沿研究方向，避免自己的研究内容与他人雷同，从而减少查重支出。同时，保持学术诚信，严格遵守学术规范，不仅有利于降低查重支出，更有助于提升学术声誉和质量。